Dicas de Saúde

04/09/2013 - A Importância e benefício da Atividade Física para os Idosos





 A imagem de envelhecimento é muitas vezes ligada a percepções negativas: aos 65 anos é velho, os idosos são aproximadamente iguais e geralmente pouco atraente ou assexuada; Chegar à velhice com problemas de saúde e senilidade seria muito comum. Na verdade, essas percepções estão longe da realidade.


Assim, os adjetivos usados para descrever as pessoas mais velhas podem sugerir completamente diferentes imagens: patriarca, idade de ouro, veterano, idosos batendo de frente com adjetivos muito usados como caduco, ultrapassado, velho, senil ou amassado. A diferença está na qualidade de vida que as pessoas continuam se referindo a essas palavras e essa qualidade depende principalmente da preservação da sua independência nas atividades diárias, mobilidade e comunicação com programas adequados de manutenção e reabilitação.


Apesar dos benefícios que o exercício pode trazer como descrito acima, nem todos os idosos são candidatos para a prescrição direta de exercício. A maior parte da morbidade e mortalidade está associada com riscos exercício tem sido associado com problemas cardíacos pré-existentes. Aqueles com diagnósticos que contradizem a atividade física aguda (por exemplo, doença cardiovascular grave, doença pulmonar grave, diabetes descontrolada, ou convulsões) e aqueles com limitação motora extrema devido à artrite severa, por exemplo, necessitam de cuidados mais especializados.

No entanto, em geral, uma prescrição de exercício é adequada para idosos aparentemente saudáveis, com flexibilidade e diminuição da capacidade funcional devido à inatividade crônica. No caso do primeiro, é necessária a avaliação médica de especialidade e estabilização de sua condição antes da fundação para começar um programa de atividade física.
Antes de um médico prescrever a atividade física para o paciente idoso, recomenda-se uma avaliação clínica do risco cardíaco, possíveis limitações, e outras contra-indicações médicas. A história deve incluir uma revisão dos medicamentos, os sintomas atuais e fatores de risco potencialmente modificáveis através do exercício.